TRE®-koulutus työyhteisöille

– luonnollinen tapa purkaa stressiä ja vahvistaa palautumista –

Mikä on TRE®? 

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) on yksinkertainen mutta vaikuttava kehomielimenetelmä, joka auttaa säätelemään stressiä ja vapauttamaan kehoon kertynyttä jännitystä. Harjoitteet aktivoivat kehon luonnollisen tärinämekanismin, jonka avulla hermosto voi rauhoittua ja palautuminen käynnistyä syvällä tasolla. 

Miksi TRE-stressinpurku juuri työyhteisölle?

Nykytyössä kuormitus on usein jatkuvaa – kiire, paineet ja muutokset haastavat jaksamista. TRE® tarjoaa käytännönläheisen menetelmän, jolla työntekijät voivat:

  • vahvistaa stressinhallintaa 
  • palautua kuormituksesta nopeammin
  • tukea keskittymiskykyä ja luovuutta
  • lisätä kehotietoisuutta ja läsnäoloa
  • löytää tasapainoa työn ja vapaa-ajan välille

Kun yksilö voi paremmin, myös työyhteisö hyötyy: ilmapiiri paranee, vuorovaikutus sujuvoituu ja työssä viihtyminen lisääntyy.

Koulutuksen sisältö:

Kesto: 3 tuntia
Kohderyhmä: työyhteisöt ja tiimit, jotka haluavat vahvistaa hyvinvointia, stressinsietokykyä ja palautumista

1. Johdanto työhyvinvointiin ja stressiin
– miten stressi vaikuttaa kehoon ja mieleen
– miksi hermoston rauhoittuminen on työhyvinvoinnin kannalta olennaista

2. TRE-menetelmän teoria
– mitä TRE® on, miten se toimii
– turvalliset periaatteet ja harjoittelun hyödyt

3. TRE-harjoitus käytännössä
– ohjattu harjoitussessio, jossa osallistujat saavat konkreettisen kokemuksen menetelmästä

4. Kokemusten jakaminen ja yhteenveto
– oivallukset ja käytännön vinkit arkeen
– miten TRE:tä voi hyödyntää jatkossa itsenäisesti ja työyhteisön tukena

Ohjaaja

Olen kouluttautunut TRE-ohjaajaksi, koska koin menetelmän poikkeuksellisen hyödylliseksi omassa elämässäni. TRE antoi minulle konkreettisen keinon säädellä stressiä ja palautua paremmin – ja nyt haluan tarjota saman mahdollisuuden myös työyhteisöille.

Kenelle TRE sopii?

Koulutus sopii kaikille, jotka haluavat lisätä palautumista, stressinsietokykyä ja työssä jaksamista. Harjoitukset tehdään lempeästi, oman kehon rajoja kuunnellen – aikaisempaa kokemusta menetelmästä ei tarvita.

🌿 Case-esimerkki

TRE®-stressinpurkuohjaus työyhteisölle

Työyhteisö pääsee tutustumaan hermoston toimintaan ja oppimaan käytännön menetelmän stressin purkamiseen kehon kautta. Aluksi avataan lyhyesti stressireaktioiden fysiologiaa ja palautumisen mekanismeja. Tämän jälkeen osallistujat ohjataan turvallisesti TRE®-harjoitukseen, jossa keho pääsee vapauttamaan jännitystä luonnollisen tärinän avulla.

Harjoituksen jälkeen käydään rauhallinen reflektio- ja keskusteluhetki, jossa jaetaan kokemuksia sekä pohditaan, miten menetelmää voi hyödyntää omassa arjessa ja palautumisen tukena. Ohjaus lisää kehotietoisuutta, auttaa hermoston säätelyssä ja tarjoaa konkreettisen väylän purkaa kuormitusta, jota mieli ei yksin pysty vapauttamaan.

Kesto: 3 tuntia
Hinta: 1800 € + alv

Kysy lisää

Pienikin pysähdys voi käynnistää suuren muutoksen.
Kysy lisää – autan mielelläni löytämään teille sopivan tavan vahvistaa jaksamista ja yhteishenkeä.

 

9 + 3 =